【ダイエットをしている人向け】スターバックスラテのヘルシーなカスタマイズとは？-現スタバ店員-

スターバックスラテは、通常のミルクで注文するとトールサイズで220kcalあります。

これを高いという人もいればそう感じない人もいると思いますが、ダイエットをしている人なら、スターバックスラテは飲みたいけど、少しでもカロリーを控えたいと考える人もいるかもしれません。

そこで、今回はヘルシーに飲める、スターバックスラテのカスタマイズを紹介します。

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【徹底解説】スターバックスラテは美味しくない？おすすめカスタマイズやカロリーを紹介-現スタバ店員-

記事の信頼性

スターバックスラテの中身は？

スターバックスラテはエスプレッソにスチームミルクとフォームミルクを加えた飲み物です。

スターバックスの公式のwebサイトではこのように紹介されています。

リッチな風味のエスプレッソにミルクをたっぷりと注いだラテ。
エスプレッソとの相性を追求したミルクにより、コーヒーの余韻をお楽しみいただけます。
ミルクのほっとする甘さやエスプレッソの豊かなアロマと一緒に、ゆっくりとした時間をお過ごしください。

HOT/ICED

※価格は税込価格です。

ダイエットをしているけどスターバックスの飲み物が飲みたい。という人に向けて低カロリーに済ますカスタマイズを紹介します。

カスタムによってカロリーの数も異なるので覚えておいて損はないでしょう。

無脂肪乳は、限りなくミルクの脂肪分をカットし、さっぱりした飲み心地が特徴です。そのため、エスプレッソ本来の味を強く感じることができるでしょう。

低脂肪乳は、通常のミルクと無脂肪乳を半分ずつ混ぜたものです。

しかし、希望の割合を伝えればパートナー（店員）も対応してくださいます。

無脂肪乳だとコクが足りないと感じる人んおすすめです。

ソイ（豆乳）ミルクに変更することで、まろやかな風味の味わいになります。

ソイミルクは、ダイエットに加え、美肌、便秘などにも効果が期待できる栄養素が豊富に含まれているので、実際に注文している方も多くいます。

冬場は厳しいかもしれませんが、基本的にホットよりもアイスの方がカロリーが低いです。理由としては、ホットならばミルクが入っていますが、アイスは代わりに氷が入っていることが挙げられます。

ホット　220kcal
アイス　123kcal

※トールサイズの場合

少し、甘いスターバックスラテも飲みたい。でも、糖分を取りすぎてしまう。

そんな方には、はちみつ（無料）やシナモン（無料）の追加がおすすめです。特にシナモンニア、もうさ一巻を若返らせる効果もあるので美肌効果に繋がります。

いかがでしたか？今回は、ダイエットをしている人向けのスターバックスラテのカスタマイズを紹介しました。

もし、スターバックスラテ以外のドリンクでヘルシーなカスタマイズを知りたい方はInstagramのDMかTwitterで受け付けます。